সুস্থ-সবল থাকতে ঘুমের দরকার। পর্যাপ্ত ঘুমে দেহ সুষ্ঠুভাবে চলাচল করতে পারে। ঘুমের মধ্যে ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলোর সারাই কাজ চলে। তাই বিজ্ঞানীরা প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে বলে সবাইকে। ঘুম না হলে এসব কাজ থেকে যেতে শুরু করবে। তাহলে অবশেষে কী ঘটবে? এ বিষয়ে এখানে ধারণা দিচ্ছেন বিজ্ঞানীরা। আমেরিকার বার্কলের ইউনিভার্সিটি অব ক্যালিফোর্নিয়ার নিউরোসায়েন্স অ্যান্ড সাইকোলজি বিভাগের প্রফেসর…
ঠিকমতো ঘুম না হলে ওজন বেড়ে যাওয়া, উদ্বেগ, অবসাদ এবং নানা ধরনের হার্টের রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। বাজারে নানা ধরনের ঘুমের ওষুধ পাওয়া গেলেও সেগুলো অনিদ্রার মূল কারণ উপড়ে ফেলতে পারে না। প্রকৃতি সব সময়ই মানুষের প্রতি নিজের প্রাচুর্য দিয়ে দয়া দেখিয়েছে। আসুন অনিদ্রা দূর করার জন্য প্রকৃতি আমাদের জন্য কী উপহার রেখেছে…
চুল পড়া বন্ধ করার সহজ উপায় ভালো চুল স্বাস্থ্যকর দেহের লক্ষণ। কীভাবে? কারণ দেহে সঠিক পরিমাণে পুষ্টি উপাদান ভারসাম্যপূর্ণভাবে থাকলেই আপনি শক্তিশালী ও ভারী চুল পাবেন। সুতরাং কোনো ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা আন্দাজ করা যায় শুধু তার চুলের দিকে তাকিয়েই। চুলের জন্য উপকারী অসংখ্য পুষ্টি উপাদান আছে। এখানে শুধু সবচেয়ে দরকারী পুষ্টি উপাদানগুলো সম্পর্কে আলোচনা করা…
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই আমাদের ত্বকে নানা সমস্যার সৃষ্টি হয়। বলিরেখা, বার্ধক্যের ছাপ, চুল পেকে যাওয়া আরও কত কী। কিন্তু কখনও কি ভেবে দেখেছি বয়সকে বুড়ো আঙ্গুল দেখিয়ে ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখা যায় কিনা? হ্যা অবশ্যই যায়। ইচ্ছা করলেই বয়সের ছাপ লুকিয়ে তারুণ্য ধরে রাখতে পারেন। কিন্তু তার জন্য বন্ধুত্ব করতে হয় প্রকৃতির সঙ্গে। কারণ…
পেটের চর্বি কমানোর সামান্য চেষ্টা করেননি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। যারা হাল ছেড়ে দিয়েছেন তারাও মাঝে মাঝেই ভাবেন, নতুন করে চেষ্টা-তদবির শুরু করতে হবে। অনেকে বহু দিন ধরে ব্যর্থ চেষ্টা চালিয়ে অবশেষে হাল ছেড়ে দিয়েছেন। ইন্টারনেট ঘাঁটলে অবশ্য এক মাস বা এক সপ্তাহের মধ্যে পেটের চর্বি দূর করার অসংখ্য পরামর্শ মেলে। আসরে এত কম…
মানব শরীরের প্রায় ৬০-৭০ শতাংশই পানি দিয়ে তৈরি। ফলে দেহকে সচল রাখতে পানির গুরুত্বকে কখনও অস্বীকার করা যায় না। সে কারণেই তো দিনে কম করে ৮ গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। তাদের মতে এই পরিমাণ পানি পান না করলে শরীরের ভেতরে পানির ঘাটতি হওয়ার আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়। যদিও আরেক দল চিকিৎসক এ বিষয়ে…
জাম্বুরা বা বাতাবি লেবু একটি দারুণ উপকারি ও পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ ফল। এটি ঠাণ্ডাজনিত সমস্যায় ভালো উপকার পাওয়া যায়। জাম্বুরা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। রোগ প্রতিরোধ জাম্বুরাতে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে। এটি রক্তনালির সংকোচন-প্রসারণ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ডায়াবেটিস, জ্বর, নিদ্রাহীনতা, পাকস্থলী ও অগ্ন্যাশয়ের বিভিন্ন রোগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এছাড়া কোলস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে…
শীতে ঝলমলে চুল পেতে চুলের যত্ন করার উপায় বা পরামর্শ গুলো চুলের মসৃণভাব ধরে রাখতে শীতের শুরু থেকেই চাই বিশেষ পরিচর্যা। নয়ত এই মৌসুমের শুষ্ক প্রকৃতি চুলকেও করে তুলবে রুক্ষ। চুলের যত্ন চুলে ব্যবহারের পণ্য সতর্কতার সঙ্গে নির্বাচন করুন। চুল ধুতে শ্যাম্পু ব্যবহারের পর ডিপ কন্ডিশনার ব্যবহার করুন যাতে অতিরিক্ত ঠাণ্ডা বা শীতের কারণে চুল…
[স্বাস্থ্য প্রতিদিন – স্বাস্থ্য সমাধান – স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা – স্বাস্থ্য তথ্য – স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়] মশলার প্রধান কাজ খাবারের স্বাদ বাড়ানো হলেও শরীরকে রোগ-বালাই মুক্ত রাখার কাজও করে। গবেষণায় দেখা গেছে আমরা সচরাচর যেসব মশলা রান্নায় ব্যবহার করি সেগুলিই আমাদের শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে সক্ষম। বিষয়টি কি আপনার আগে জানা ছিল? আসুন জেনে নেওয়া…
চা এই পৃথিবীর সবচেয়ে জনপ্রিয় পানীয়। বাজারে বিভিন্ন ধরনের চা মেলে। তবে আপনি যে চা-ই খান না কেন, তা একটি উদ্ভিদ থেকেই আসে যার বৈজ্ঞানিক নাম ক্যামেলিয়া সাইনেসিস। তবে গোটা বিশ্বে হাজারো ধরনের চা পাওয়া যায়। কোন স্থানে জন্মাচ্ছে, বছরের কোন সময়টাতে তোলা হচ্ছে আর প্রক্রিয়াজাতকরণের পদ্ধতিগত ভিন্নতার ওপর নির্ভর করে চা কেমন হবে। প্রত্যেক…
বাংলাদেশসহ ভারতীয় উপমহাদেশে ঔষধি গাছ হিসেবে নিমের ব্যবহার হয়ে আসছে গত ৫ হাজার বছর ধরে। প্রকৃতি কী করে একই সঙ্গে সমস্যা এবং সমাধান ধারণ করে রেখেছে তার উৎকৃষ্ট উদাহরণ নিম। নিমের আছে ১৩০টি ঔষধি গুণ। ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া নাশক হিসেবে নিম খুবই কার্যকর। আর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও এর জুড়ি মেলা ভার। আসুন জেনে নেওয়া যাক…
হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ ও হার্ট ভালো রাখার উপায় বুকে ব্যথা অনুভূত হলে অনেকেই হৃদরোগের ভয়ে চিন্তিত হয়ে পড়েন। কিন্তু বুকে শুধু হৃৎপিণ্ডই নেই, এখানে রয়েছে ফুসফুস, শ্বাসনালি, খাদ্যনালি, পাঁজরের হাড়-মাংস ইত্যাদি। আর এসবের কারণেও বুকে ব্যথা হতে পারে। তাই বুকে ব্যথা হলেই তা হৃদ্রোগ বলে ধরে নেওয়া ঠিক নয়। পাঁজরের হাড়ের সন্ধিস্থলে প্রদাহ, বুকের মাংসপেশির…
ত্বকের কালো দাগ দূর করতে কাঠকয়লা, এটি ব্রনের সমস্যার সমাধান ও করে আগেকার দিনের মানুষদের কয়লা দিয়ে দাঁত মাজতে দেখা যেতো। এই যুগের মানুষ তো এসব চিন্তাই করতে পারে না। কয়লার মতো কালো জিনিস দিয়ে কখনও দাঁত সাদা হয়? আসলে বিজ্ঞানের কথা না জানলে বিশ্বাস করবেন না অনেকে। অ্যাক্টিভেটেড কার্বন বা কাঠকয়লার রয়েছে ময়লা শোষণের…
১. বালিশ একটি বালিশ দুই থেকে তিন বছরের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। প্রতিরাতেই এক বালিশ নিয়ে ঘুমান আপনি। আরামের জন্য হয়তো এটাকে এদিক-সেদিক করেন। চাপাচাপিও করা হয়। এতে করে ধীরে ধীর বালিশের আকার বদলে যায়। আগের মতো থাকে না এর ভেতরের মাল-মসলা। ফলে ঘাড়ের ব্যথার কারণ হতে পারে। ২. স্লিপার অন্তত ছয় মাস পর…
