কর্মক্ষেত্রে নিজেকে আত্মবিশ্বাসী করে তুলুন

আত্মবিশ্বাস শব্দটি সাধারণত ব্যবহার করা হয় একজন মানুষের জীবনে নিজস্ব মতামত, সামর্থ্য এবং শক্তি সম্পর্কে নিজের সুচিন্তিত আস্থা বোঝাতে। মানুষের জীবনে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায় তার অভিজ্ঞতা,কাজে সফলতা-ব্যর্থতা এবং বিভিন্ন ধরণের কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণের ফলে। এটি একটি ইতিবাচক বিশ্বাস যা মানুষকে তার জীবনের ইচ্ছে-অনিচ্ছে এবং সঠিক ক্যারিয়ার নির্বাচনে সহায়তা করে।ক্যারিয়ার নির্বাচন করা পর্যন্তই যে শুধু আত্মবিশ্বাস এর…

আফিস পলিটিক্স কি, কেন হয় এবং প্রতিকার

পলিটিক্স এর বাংলা হচ্ছে রাজনীতি। বাংলাদেশে পলিটিক্স শব্দটি শুনেন নি এমন লোক খুঁজে পাওয়া খুবই মুশকিল। আগেরকার দিনে এদেশে পলিটিক্স বলতে শুধু ভিলেজ পলিটিক্স বা গ্রামীণ পলিটিক্স এর কথা বুঝতো সবাই। কিন্তু এখন শহর, গ্রামে-গঞ্জে সর্বত্র এর বিস্তার ছড়িয়ে পড়েছে। পলিটিক্স-এর খারাপ দিকগুলো বিবেচনা করে এদেশে পলিটিক্স বিষয়টিকে অনেকেই নেতিবাচক দৃষ্টিতে দেখেন আর এর থেকে…

মিথ্যাবাদী ধরার কিছু টিপস

বিজ্ঞানীদের মতে, ৯০ শতাংশ ক্ষেত্রে আমাদের দেহের অঙ্গভঙ্গি দেখে বোঝা যায় আমরা সত্যি বলছি নাকি মিথ্যা বলছি। কণ্ঠস্বর বা চোখের নড়াচড়ায় ফুটে ওঠে আমাদের মনের গোপন অভিপ্রায়। আমরা আল্লান পিজ, লিল্লিআন গ্লাস সহ আরো বেশ কিছু বিখ্যাত সাইকোলজিস্টের কাজ নিয়ে পড়াশোনা করে খুঁজে বের করেছি যে, মিথ্যাবাদী মানুষ সত্য আড়াল করতে ১২টি অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করে।…

প্রথম পরিচয়ে মানুষের সঙ্গে কতটা খোলামেলা কথা বলবেন

শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, কর্মক্ষেত্র বা সামাজিক আচার-অনুষ্ঠানে কত মানুষের সঙ্গেই তো পরিচয় ঘটে। পরে অনেকেই হয়ে ওঠেন খুব কাছের। অনেকে আবার দূরেও চলে যায়। যার সঙ্গে মন খুলে গল্প করা বা একান্ত বিষয়ও ভাগাভাগি করে নেন কেউ কেউ। কিন্তু প্রথম পরিচয়ে বা অল্প পরিচিত মানুষের সঙ্গে কতটা খোলামেলা কথা বলা উচিত? নিজের সম্পর্কেই বা অন্যজনকে কতটা জানাব?…

সন্তান নিতে চাইলে, আজই ধুমপান বন্ধ করুন।

এতদিন বিশেষজ্ঞগণ বলে আসছিলেন, যে সমস্ত মহিলা মা হবার পরিকল্পনা করছেন তাদের অবশ্যই ধূমপান বর্জন করা উচিত। কিন্তু শুধু মহিলা নয়, সন্তান নিতে চান এমন বাবাদেরও ধূমপান বর্জন করা উচিত। ব্রাজিলিয়ান বিশেষজ্ঞগণ স্মোকারস ও নন স্মোকারদের শুক্রাণু পরীক্ষায় দেখেছেন স্মোকারের স্পার্ম বা শুক্রাণু ধূমপানের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে সন্তান জন্মদানের ক্ষমতা হ্রাস পায়। শুধু তাই…

ব্যথার ওষুধ কতটা ক্ষতিকর আপনি জানেন?

ঘাড়, কোমর, হাঁটুসহ শারীরিক ব্যথাক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের ব্যথা কমানোর প্রধান অবলম্বন হয়ত ব্যথানাশক ওষুধ। কিন্তু আমরা কখনও কি ভেবে দেখেছি, ব্যথার ওষুধ কতটা ক্ষতিকর! ব্যথার ওষুধ গ্যাস্ট্রিক আলসার তৈরি করে অথবা কিডনীর ওপর এর নেতিবাচক প্রভাব আছে এটা প্রায় সবার জানা। কিন্তু অতি সম্প্রতি আমেরিকান কার্ডিয়াক সোসাইটি জানাচ্ছে, সবচেয়ে সহনশীল ব্যথানাশক আইবুপ্রোফেনও হার্টঅ্যাটাকের জন্য দায়ী…

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী ডার্ক চকলেট।

চকলেটসহ সব ধররের মিষ্টি জাতীয় খাবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকর। চিনি বা শর্করা সরাসরি রক্তে গিয়ে ব্লাড সুগারের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বাড়িয়ে দেয়। তাই চিকিৎসকগণ সাধারণত ডায়াবেটিসের রোগীদের অধিক চিনিযুক্ত খাবার, সফট ড্রিংক, এমনকি অধিক মিষ্টি ফল পরিহার অথবা কম খেতে পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু মজার ব্যাপার হলো বিশেষজ্ঞগণ গবেষণায় দেখেছেন ডার্ক চকলেট বা কালো…

লাল চায়ের যত ঔষুধি গুণাগুণ।

আমরা দিনে বেশ কয়েক কাপ চা খেয়ে থাকি। কিন্তু কেন আমাদের মন চা খেতে চায়। কারণ চায়ে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ক্যাফেইন, পটাশিয়াম ও এন্টি অক্সিডেন্ট। এগুলো শরীরকে চাঙ্গা রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও চায়ের বিভিন্ন ঔষধি গুণ তো রয়েছেই। চায়ে পাওয়া যায় ফ্ল্যাভোনয়েড নামক উপাদান। এ ফ্ল্যাভোনয়েডের ভেতর রয়েছে অনেক এন্টি অক্সিডেন্ট, এছাড়াও চায়ে রয়েছে পর্যাপ্ত…

ভিটামিন-এ নিয়ে কিছু অজানা তথ্য

ভিটামিন শরীরের জন্য অত্যাবশ্যকীয়। এটি শরীরে কোনো শক্তি জোগান দেয় না ঠিকই; কিন্তু এটি ছাড়া শরীরের বৃদ্ধি ও বিকাশ হয় না। জৈবিক বিভিন্ন বিক্রিয়ায় এটি জরুরি ভূমিকা পালন করে। যদিও ভিটামিন খুব অল্প পরিমাণে দরকার হয়; কিন্তু বেশির ভাগ ভিটামিন শরীরে তৈরি হতে পারে না বলে খাবারের মাধ্যমে চাহিদা পূরণের প্রয়োজন পড়ে। কিন্তু আমাদের দেশের…

শিশু যৌন নির্যাতন | আপনার সন্তান নিরাপদে আছে তো?

সম্প্রতি কোন ব্যাপারটা খুব বেশি বেড়ে গেছে বলুন তো? – শিশু যৌন নির্যাতন বা Child sexual abuse। হোক ৫ বছরের শিশু কিংবা ১ বছর বয়সের কোলের বাচ্চা, হোক ছেলে কিংবা মেয়ে; যৌন নির্যাতনের শিকার হচ্ছে অনেকেই। বয়স্ক, কিশোর কিংবা মধ্যবয়স্ক কোন অসুস্থ মস্তিষ্কের মানুষের যৌন উদ্দীপনার শিকার হচ্ছে এই শিশুরা। ‘বাংলাদেশ শিশু অধিকার ফোরাম’-এর রিপোর্ট…

ঈদে ঘর সাজাতে পারেন উৎসবের আমেজে ভিন্নরূপে

ঘর মানেই নিজের একান্ত একটা জায়গা যেখানে দিন শেষে একটু স্বস্তিতে সময় কাটানো যায়। কমবেশি সব মানুষই চায় তার ঘরটাকে একটু নিজের মতন করে সাজাতে-গুছাতে। আর সুন্দর একটি ঘর কিন্তু আপনার রুচিশীল মনেরই বহিঃপ্রকাশ। দৈনন্দিন কর্মব্যস্ততার মাঝে প্রতিদিন যদিও বা ঘরের দিকে খুব একটা মনোযোগ দেয়া হয় না কিন্তু কোন উৎসবের সময় তো আর বসে…

দাম্পত্য কলহ এড়িয়ে চলার ৫টি উপায়

সম্পর্ক যতই মধুর হোক না কেন, দাম্পত্য থাকলে টুকটাক খিটিমিটি থাকবেই। একসঙ্গে দুজন মানুষ বাস করতে গেলে সেই খিটিমিটি মানিয়ে নেওয়ার মানসিকতাও রাখতে হয়। অল্প-বিস্তর খিটিমিটি পর্যন্ত ঠিক আছে, কিন্তু সেটা যেন কলহে রূপ না নিতে পারে সে খেয়াল রাখাটা জরুরি। অনেকেই হয়তো বলবেন, ঝগড়া করলে সম্পর্ক ভালো হয়। ধারণা কিন্তু একদম ভুল! ঝগড়া করলে…

বাচ্চাকে জিনিয়াস হিসাবে গড়ে তোলার কিছু কৌশল

অল্প বয়সে আপনার শিশুর বুদ্ধিমত্তা শাণিত করার দিকে নজর দিতে হবে। শিক্ষাবিদরা বহুবার সাবধান করেছেন, “শিশুদের জবরদস্তি করে প্রতিভাবান করে গড়ে তোলার চেষ্টা করলে হিতে বিপরীত হয়। তাদের নানারকম সামাজিক এবং মানসিক সমস্যা তৈরি হয়।” কিন্তু আপনি যদি আপনার বুদ্ধিমান বাচ্চাকে কোনো চাপের ভেতর না ফেলে তার বুদ্ধি বিকাশে সহায়তা করতে চান, নীচে বর্ণিত কিছু…

গৃহসজ্জায় বৃক্ষ সমাহার | আপনার ঘরটিকে সাজিয়ে ফেলুন ৭টি গাছ দিয়ে

প্রতিটা মানুষই চায় তাদের ঘরটি সুন্দর ও গোছানো থাকুক। আর তাই ঘরের সাজে আমরা কত কিছুই না ব্যবহার করি। বিভিন্ন ধরনের শো পিস, ছোট বড় মূর্তি, ছবির ফ্রেম ইত্যাদি ব্যবহার হয়ে আসছে অনেক কাল ধরে। আবার অনেকেই ঘরের সাজে ভিন্নতা আনতে বিভিন্ন গাছ রাখেন তাদের ঘরে। এটি যেমন ঘরের সৌন্দর্য অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয় তেমনি ইট…

চাকরির সাক্ষাৎকারের জন্য করণীয়!

আমরা যখন কোন সাক্ষাৎকারের মুখোমুখি হই তখন আমরা আতঙ্কিত হয়ে সবকিছু তালগোল পাকিয়ে ফেলি। আর এ অবস্থা থেকে বের হয়ে আসতে এবং আপনার সাক্ষাৎকারকে সফল করতে পারে দুইটি বিষয়ঃ আপনার আত্মবিশ্বাস ও সর্বোচ্চ প্রস্তুতি। আমরা চাকরির সাক্ষাৎকারের ব্যাপারে ভয়ে ভয়ে থাকলেও আসলে এই ভয়ই চাকরির সাফল্যের চাবিকাঠি। কেননা ভয় থেকেই আসে সতর্কতা। আর এই সতর্কতাই…