রক্তের কোলেস্টেরল কমানোর ঘরোয়া উপায়

রক্তের কোলেস্টেরল কমানোর ঘরোয়া উপায়

দেহে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পাওয়া মোটেই ভালো লক্ষণ নয়। এতে হৃদরোগসহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে কয়েকটি উপায়ে তা কমানো দরকার— সচল শরীর শারীরিক শ্রম ও ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর সচল রাখলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। নিয়মিত ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। তবে শুধু হালকা ব্যায়াম করলেই হবে না, অন্তত আধাঘণ্টা কার্ডিও বা…

সামুদ্রিক খাবারে অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে এগুলো মাথায় রাখুন। অ্যালার্জি সারানোর উপায়, অ্যালার্জি প্রতিরোধক উপাদান

সামুদ্রিক খাবারে অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে এগুলো মাথায় রাখুন। অ্যালার্জি সারানোর উপায়, অ্যালার্জি প্রতিরোধক উপাদান

ফুড অ্যালার্জির মধ্য যা আমাদের সবচেয়ে বেশি ভোগায় তা হল সি ফুড অ্যালার্জি। বহু মানুষই রয়েছেন যাদের শরীরে সি ফুড সহ্য হয় না। সাধারণত অপরিষ্কার ও সহজে সংক্রমিত হওয়ার কারণেই এমনটা হয়ে থাকে। সি ফুড কেনা, সংরক্ষণ ও রান্নার ব্যাপারে কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে চললে অ্যালার্জি এড়িয়ে চলা যায়। ১. বাজার থেকে কেনা কাঁচা, টাটকা…

হৃদরোগ কি? কি কারনে বুকে ব্যথা হয়? বুকে ব্যথা মানেই হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাক নয়

হৃদরোগ কি? কি কারনে বুকে ব্যথা হয়? বুকে ব্যথা মানেই হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাক নয়

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ ও হার্ট ভালো রাখার উপায় বুকে ব্যথা অনুভূত হলে অনেকেই হৃদরোগের ভয়ে চিন্তিত হয়ে পড়েন। কিন্তু বুকে শুধু হৃৎপিণ্ডই নেই, এখানে রয়েছে ফুসফুস, শ্বাসনালি, খাদ্যনালি, পাঁজরের হাড়-মাংস ইত্যাদি। আর এসবের কারণেও বুকে ব্যথা হতে পারে। তাই বুকে ব্যথা হলেই তা হৃদ্রোগ বলে ধরে নেওয়া ঠিক নয়। পাঁজরের হাড়ের সন্ধিস্থলে প্রদাহ, বুকের মাংসপেশির…

ত্বকের যত্নে জাদুকরী কাঠকয়লা, ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল করার প্রাকৃতিক উপায়, ত্বকের কালো দাগ দূর করতে কাঠকয়লা

ত্বকের যত্নে জাদুকরী কাঠকয়লা, ত্বক ফর্সা ও উজ্জ্বল করার প্রাকৃতিক উপায়

ত্বকের কালো দাগ দূর করতে কাঠকয়লা, এটি ব্রনের সমস্যার সমাধান ও করে আগেকার দিনের মানুষদের কয়লা দিয়ে দাঁত মাজতে দেখা যেতো। এই যুগের মানুষ তো এসব চিন্তাই করতে পারে না। কয়লার মতো কালো জিনিস দিয়ে কখনও দাঁত সাদা হয়? আসলে বিজ্ঞানের কথা না জানলে বিশ্বাস করবেন না অনেকে। অ্যাক্টিভেটেড কার্বন বা কাঠকয়লার রয়েছে ময়লা শোষণের…

মেয়াদ শেষে জিনিসগুলো রোগ জীবাণুর বা বিপদের আখড়া

মেয়াদ শেষে জিনিসগুলো বিপদের (রোগ জীবাণুর) আখড়া

১. বালিশ একটি বালিশ দুই থেকে তিন বছরের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়। প্রতিরাতেই এক বালিশ নিয়ে ঘুমান আপনি। আরামের জন্য হয়তো এটাকে এদিক-সেদিক করেন। চাপাচাপিও করা হয়। এতে করে ধীরে ধীর বালিশের আকার বদলে যায়। আগের মতো থাকে না এর ভেতরের মাল-মসলা। ফলে ঘাড়ের ব্যথার কারণ হতে পারে। ২. স্লিপার অন্তত ছয় মাস পর…

কিডনি নষ্ট হবার ৬টি কারন ও রক্ষার উপায়

কিডনি নষ্ট হবার ৬টি কারন ও রক্ষার উপায়

সুস্থ থাকতে হলে সঠিক লাইফস্টাইল খুবই জরুরি৷ সঠিক খাওয়া-দাওয়া, শৃঙ্খল জীবনযাপন। না হলেই একের পর এক অসুস্থতা ধরা পড়ে শরীরে। তবে অনেক সময়ই আমরা অনেক ভুল করি, যা পরবর্তীকালে কঠিন রোগ ধরা পড়ে। মদ্যপান কিডনির জন্য সব চাইতে বেশি ক্ষতিকর। অ্যালকোহল কিডনি আমাদের দেহ থেকে সঠিক নিয়মে নিষ্কাশন করতে পারে না। ফলে এটি কিডনির মধ্যে…

গোলমরিচের ৬টি গুণ

গোলমরিচের ৬টি গুণ

মাত্র এক চিমটির ব্যবহারেই যেকোনো খাবার হয়ে ওঠে মুখরোচক। গোলমরিচ বা এর গুঁড়া এমনই এক মসলা। শুধু স্বাদবর্ধকই নয়, এটি বাড়তি পুষ্টিও যোগ করে। এর রয়েছে নানা স্বাস্থ্যগুণ। ব্ল্যাক পিপার গাছ থেকেই আসে অতিপরিচিত এই মরিচ। কেবল মসলা নয়, ওষুধ হিসেবেও এর বহুল ব্যবহার রয়েছে। এখানে জেনে নেওয়া যাক গোলমরিচের গুণ সম্পর্কে। ১. পুষ্টি উপাদান…

বুদ্ধি বাড়ায় যে সকল খাবার

বুদ্ধি বাড়ায় যে সকল খাবার

১. অলিভ অয়েল মস্তিষ্কের জন্য উপকারি বেশ কিছু খাদ্যগুণে ভরপুর অলিভ অয়েল। এতে আছে বিডি এন এফ প্রোটিন যা মস্তিষ্কের নতুন কোষ উৎপাদনে কার্যকর। অলিভ অয়েলে উপস্থিত অ্যাসেটাইল কোলিন নামের নিউরো ট্রান্সমিটারটি মস্তিষ্কের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। ২. নারকেল তেল মায়ের দুধের পর সবচেয়ে বেশি মাত্রায় মাঝারি মাপের ট্রাই গ্লিসারাইড বা এম সি টি…

মোবাইল পাশে নিয়ে ঘুমালেই বিপদ

মোবাইল পাশে নিয়ে ঘুমালেই বিপদ

জরুরি এসএমএস, হোয়াটসঅ্যাপ মেসেজ, ফোন কল আসার যতই সম্ভাবনা থাকুক না কেন দিনে, রাতে যখনই ঘুমোতে যাবেন, মোবাইলটা হয় বিছানা থেকে বেশ কিছুটা দূরে রাখবেন বা সেটা বন্ধ করে রাখবেন। না হলেই শিরে সংক্রান্তি! চালু মোবাইলের ওয়াইফাই বিকিরণ ভয়ঙ্কর ক্ষতি করে দেবে আমাদের। যাকে বলে সাড়ে সর্বনাশ! হালে উত্তর জাটল্যান্ডের নবম শ্রেণির একদল ছাত্রছাত্রী বিভিন্ন…

Bangla Health Tips - Naturally Remove Annoying Odor of Legs - ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন পায়ের বিরক্তিকর দুর্গন্ধ

ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন পায়ের বিরক্তিকর দুর্গন্ধ

ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন পায়ের বিরক্তিকর দুর্গন্ধ  – Bangla Health & Lifestyle Tips: Naturally Remove Annoying Odor of Legs পায়ে দুর্গন্ধ হওয়া খুবই বিরক্তিকর এবং বিব্রতকর একটা ব্যক্তিগত শারীরিক সমস্যা। ছেলে মেয়ে নির্বিশেষে যে কারোরই এই বিব্রতকর শারীরিক সমস্যাটি হতে পারে। হাইপারহাইড্রোসিস নামক সমস্যার কারণেই মূলত পায়ে এমন বাজে গন্ধ তৈরি হয়ে থাকে। হাইপারহাইড্রোসিস এর…

যে প্রসাধনীগুলো তৈলাক্ত ত্বকে ব্যবহার করা ঠিক নয়!

আপনার ত্বক তৈলাক্ত বলেই এর যত্ন নেয়াটা খুব কঠিন এটা ভাবা ঠিক নয়। বিভিন্ন রকম ত্বকের যত্ন ও বিভিন্ন রকম হয়। তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেয়াটা সহজ হতে পারে যদি আপনি সঠিক পণ্য ব্যবহার করেন ও ভুল পণ্য বর্জন করেন। আসুন জেনে নেই তৈলাক্ত ত্বকের অধিকারীদের সৌন্দর্যচর্চায় এড়িয়ে চলা উচিৎ যে বিষয়গুলো। ১। ক্লিঞ্জার – তৈলাক্ত…

রোদে পোড়া ত্বকের ক্ষতি দ্রুত সেরে তোলার ঘরোয়া উপায়! (ভিডিও সহ)

ত্বকের রোদে পোড়া সমস্যা। সারাদিন আনন্দে রোদে ঘোরাঘুরি করার পর বাসায় ফিরে অনেকেই ত্বকের ক্ষতিটা দেখতে পান। তখন এই ত্বকের ক্ষতি পুষিয়ে নেয়ার জন্য পরিশ্রম করতে থাকেন। কিন্তু আপনি চাইলে খুব সহজ, মাত্র ১ টি উপায়ে ত্বকের এই ক্ষতি পুষিয়ে নিতে পারেন। জানতে চান কীভাবে? চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক। যা যা লাগবেঃ – ১…

পিগমেন্টেশনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন!

কাজের তাগিদে আজকাল মেয়েদের বাইরে বেরোনো নিত্যদিনের ঘটনা হয়ে দাড়িয়েছে। ফলে প্রখর রোদ, রাস্তাঘাটের দূষিত বাতাস এবং ধুলাবালি মুখের স্বাভাবিক সৌন্দর্য নষ্ট করে দেয়। এজন্য পিগমেন্টেশন সমস্যায় ভূগছেন এরকম মেয়ের সংখ্যা নিতান্তই কম নয়। অনেকে নানা ভাবে এর প্রতিরোধ করার চেষ্টা করে থাকেন। নিচের কিছু নিয়ম মেনে চলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন: ১.…

দ্রুত ওজন কমাতে চান? তাহলে পড়ে নিন!

ওজন কমানোর জন্য কত কসরত্ই না করি আমরা। ডায়েট, এক্সারসাইজ তো রয়েছেই, সেই সঙ্গেই দ্রুত ওজন weight কমাতে সাহায্য নিতে পারেন অ্যাকুপ্রেশারেরও। শরীরের চারটি পয়েন্টে চাপ দিলে ওজন ঝরবে তা়ড়াতাড়ি। জেনে নেয়া যাক সেই চার পয়েন্ট— কান – কানের লতি মালিশ করলে হজম ক্ষমতা বাড়ে যা ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। দিনে তিন বার অন্তত তিন…

গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন

গ্রীষ্মেকালে গরম লাগবেই। তবে এ সময় শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতে পারেন নানান রকম ফল। স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এমনই কিছু খাবারের নাম উল্লেখ করা হয়। খাবারগুলো প্রচণ্ড গরমে শরীরের তাপ কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখে। দই : দই এক ধরনের ‘সুপার ফুড’ এমনটাই বলেন ভারতীয় পুষ্টিবিদ ডা. নিতি দেসাই। তিনি বলেন,…