মাথা ব্যথার সাথে নতুন করে পরিচয় করিয়ে দেয়ার কিছু নেই। প্রতিটি মানুষই মাথা ব্যথায় (headache) আক্রান্ত হন। কেউ ঘন ঘন আবার কেউ কদাচিৎ। সাইনোসাইটিসে (sinusitis) আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য মাথা ব্যথা নিত্ত সঙ্গী। আজকের এই লেখায় জানাচ্ছি দারুচিনি ও আদা ব্যবহার করে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার দুটি পদ্ধতি।
লক্ষ্য করুন, এই পদ্ধতিগুলো নিমিষেই আপনার মাথা ব্যথা দূর করে দিবে না, তবে এগুলোর নিয়মিত অনুসরণ পরবর্তীতে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দিবে আপনাকে।
ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খান (vitamin C):
ভিটামিন সি যুক্ত খাবারগুলোতে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা সাইনাস ইনফেকশনের (sinus infection) প্রতিকার করতে সাহায্য করে। ফুলকপি, লেবু, কমলা ইত্যাদি টক জাতীয় ফল ও সবজিতে ভিটামিন সি রয়েছে। প্রতিদিন ২-৩ কাপ লেবুর রস মিশ্রিত গরম চা পান করুন, মাথা ব্যথার সমস্যা থেকে ধীরে ধীরে মুক্তি পাবেন।
গরম পানি পান করুন (drink warm water):
সাইনোসাইটিসে (sinusitis) আক্রান্ত ব্যক্তিদের নাক জ্বালা-পোড়া ও প্রদাহ নৈমিত্তিক ব্যাপার। এ থেকে মুক্তি পেতে কুসুম গরম পানি পান করুন। এতে আপনার মাথা ব্যথার পরিমাণও কমে আসবে।
বাষ্প মাথা ব্যথা দূর করে (steam):
বাসায় বসে মাথা ব্যথা দূর করতে বাষ্প বা গরম পানির ভাপ বেশ কার্যকর। একটি পাত্রে ১০-১৫ মিনিট ধরে পানি গরম করুন, এবার একটি তোয়ালের সাহায্যে নিজের মাথা ও পাত্রটি এমনভাবে ঢাকুন যাতে বাষ্প ছড়িয়ে না পড়ে। এবার নিঃশ্বাসের সাথে বাষ্প গ্রহণ করুন। আরও ভাল ফল পেতে পানি গরম করার পূর্বে এতে ইউক্যালিপটাস তেল মিশিয়ে নিতে পারেন।
ধোঁয়া ও ধুলোবালি থেকে দূরে থাকুন (stay out of smoke and dirt):
ধোঁয়া ও ধুলোবালি থেকে সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দূরে থাকার চেষ্টা করুন। কারণ দিন শেষে এগুলোই মাথা ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বাইরে যাওয়ার সময় অবশ্যই মাস্ক ব্যবহার করুন এবং ধূমপান ত্যাগ করুন।
খাদ্যতালিকায় রাখুন রসুন (eat garlic everyday):
রসুন সাইনাসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বেশ উপকারী। নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া দূর করার পাশাপাশি এটি মাথা ব্যথাও সারিয়ে তোলে। প্রতিদিন ১-২ টুকরো রসুন কাঁচা খাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি কাঁচা রসুন মুখে দুর্গন্ধ তৈরি করে তবে রসুনের আচারও খেতে পারেন।
দারুচিনি ব্যবহার করে মাথা ব্যথা দূর করার পদ্ধতি :
দারুচিনি আমাদের নিত্যদিনের রান্নার একটি অংশ। সাইনোসাইটিসে (sinusitis) আক্রান্ত ব্যক্তিদের মাথা ব্যথা দূরীকরণে এটি বেশ কার্যকরী।
- দারুচিনি মিহি করে গুড়ো করে নিন। কয়েক চামচ দারুচিনি গুড়োর সাথে সামান্য পানি মিশিয়ে পেস্টের মত তৈরি করুন।
- এই পেস্টের সাথে এক চামচ চন্দনের (sandalwood) গুড়ো মিশিয়ে নিন।
- সারা কপালে এই মিশ্রণ আলতোভাবে লাগিয়ে রেখে দিন ৫-৬ মিনিট।
- এবার ঠাণ্ডা পানিতে ধুয়ে ফেলুন। প্রতিদিন দু’বার এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে কিছুদিনের ভেতরেই সাইনাসের কারণে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।
মাথা ব্যথা দূর করুন আদা ব্যবহার করে (relief from sinus headache using ginger):
আদায় রয়েছে এন্টিসেপটিক (antiseptic) ও প্রদাহ নাশক (anti-inflammatory) উপাদান। এটি পেইন কিলার ও মাথা ব্যথা দূরীকরণেও বেশ কার্যকর ভূমিকা রাখে।
- আদা কুঁচি করে কেটে পানযোগ্য পানিতে সেদ্ধ করুন ১০ মিনিট।
- গরম থাকা অবস্থায়ই এই আদা সেদ্ধ পানি বাঁ আদার চা পান করুন।
- প্রতিদিন ২-৩ কাপ আদার চা সাইনাসের কারণে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি দিবে
- প্রতিদিন কয়েক টুকরো আদা খেলেও একই ফল পাবেন।